Развитие памяти: запоминать больше и быстрее

Хорошая память – это то, чего нам так иногда не хватает! Записывать все в блокнот или телефон не всегда удобно, а наличие хорошей памяти помогает запоминать больше, а значит – быть эффективнее и продуктивнее. Если вы хотите расширить свои интеллектуальные возможности и использовать свой мозг на полную мощность – следуйте нашим рекомендациям!

Как правило, в нашу память врезается информация нескольких типов. Это могут быть яркие эмоции или переживания, часто повторяющиеся действия, а также очень значимая информация. К сожалению, зачастую нам хочется запомнить что-то, что не относится к перечисленному. В таком случае помогут следующие приемы:

- Определите оптимальное время для запоминания новой информации – согласно исследованиям, это промежуток с 8 до 10 утра и с 20:00 до 23:00.

- Если вам нужно запомнить что-либо здесь и сейчас, создайте рабочую обстановку и сосредоточьтесь: уберите из поля зрения все, что может вас отвлекать: яркие предметы, книги, телефон.

- Большой объем информации легко запомнить, если разбить его на несколько частей и делать перерывы между «подходами».

- Иллюстрируйте информацию – визуальные образы легче запоминаются. Например, используйте так называемые mind maps – ассоциативные карты в виде разветвленного дерева, состоящего из изображений

- Не зря говорят: повторенье – мать ученья. Для лучшего запоминания информации повторите ее спустя час после первого просмотра, а затем каждые 24 часа – до тех пор, пока она прочно не осядет в вашей голове.