Как стать жаворонком и успевать больше

Если вы хотите успевать больше, то более ранние подъемы – очевидный выбор. Для этого понадобится немного перестроить свой план дня, а мы подскажем маленькие хитрости, которые упростят вам задачу ранних утренних пробуждений. Иногда для нового этапа развития достаточно буквально одного правильно выбранного элемента!

Солнце встает довольно рано, особенно в понимании сов, поэтому только от ваших штор зависит, во сколько солнечные лучи проникнут в ваш дом. Плотные темные шторы не дадут яркому свету разбудить вас. Если вы выбрали такой вариант, то стать жаворонком для вас будет не так уж и просто.

Окно с жалюзи подойдет как для сов, так и для жаворонков. Решившись просыпаться пораньше, не закрывайте жалюзи перед сном, а оставьте их открытыми, чтобы дневной свет разбудил вас.

Самый оптимальный вариант – светлые полупрозрачные шторы, позволяющие солнечным лучам легко проникать в дом. Утром вы невольно проснетесь, когда почувствуете, что дневной свет наполнил вашу комнату.

Для тех, кому не терпится стать жаворонком, придется спать с открытыми занавесками и начинать утро с бодрой пробежки. Кроме того, есть еще несколько вещей, которые приблизят вас к желаемому статусу «жаворонка»:

- Спите не только с открытыми занавесками, но и с открытым окном. Приток свежего воздуха позволит взбодриться и скорее проснуться.

- Занимайтесь спортом – в конце дня вы так устанете, что волей-неволей захотите спать.

- Замените все тусклые «желтые» лампы в доме на яркие светильники дневного света и включайте их сразу после пробуждения.